[...] żeby znów pobudzić mięśnie. Obecnie mam 1.5 tygodnia przerwy bez ćwiczeń aby mięśnie troszkę odpoczęły. I pojawia się pytanie jaki trening mam zastosować. Czy jechać dalej na masę - 8 powtórzeń zwiększając ciężar. Czy może postawić na siłę stosując typowe piramidy jadąc od 12-10 powtórzeń w dół i z ciężarem w górę kończąc na 2 [...]
[...] proporcji kalorycznych). Większa część efektów tej kuracji niestety obecnie przeminęła z wiatrem. Dlatego zastanawiam się nad kuracją hormonem wzrostu, jeżeli w ogóle mam dalej się 'w to bawić'. A więc (wiem, powtarzam się) bardzo zależy mi na opini kogoś kto miał z tym więcej do czynienia niż czytanie relacji z sieci. Interesuje mnie również [...]
[...] u lekarza stwierdzil ze to stan zaalny i dal mi anybiotyk o nazwie azitrox i jakies tabsy odczulajace wysypka zniknela ale wezy pomimo tego ze juz mnie nie bola dalej sa lekko powiekszone jestem juz tydzien na "przewie" nie wiem czy ciaganc dalej??cy przygotowac die do odbloku narazie mam w sobie 5 srz. omki i 4 durabolu co i ile dac [...]
[...] pośladki i nogi zostały mi takie jakie są. Czy jest możliwość abym osiągnęła z brzuchem i talią to co chce oraz poprawiła kondycję bez spadku z nóg i pośladków? Boję się dalej ćwiczyć na rowerku i biegać gdyż przez to, że schudnę spadnie mi z tych miejsc, z których nie chcę i czy ćwiczenia na nogi i pośladki pomogą utrzymać je takie jakie są [...]
[...] i siły nie zaobserwowałem zbytniego zaniku mięśni czy też znacznego przypływu tłuszczu. Wykonałem wszelkie badania (w tym rezonans) i nic nie stoi na przeszkodzie by dalej kontynuować ćwiczenia. Przerwy od treningu mam już nadto. Rozumiem, że wznowienie treningu musi następować powoli. Chciałbym o poprosić Was o pomoc w ułożeniu planu [...]
[...] na skakance, przy której nie odczuwam owego bólu. Chcę do końca marca/kwietnia schudnąć i poprawić siłę i wytrzymałość nóg, żebym mógł biegać (jeżeli wrócę do biegania i dalej będę odczuwał ból to oczywistym jest to, że udam się do lekarza - ale miałem styczność z chirurgiem/ortopedą ostatnio i mówił, że nie ma żadnych przeciwwskazań do [...]
[...] 4 razy w tygodniu bo mniej mi nie wystarcza. Planuje to połączyć. Poniedziałek: klatka + biceps + triceps + brzuch Środa: kaptury + barki + grzebit + nogi + brzuch Czwartek: plan z poniedziałku Sobota: plan z środy Co wy na to? Chce się was też spytać czy powinienem zabrać się za rzeźbe czy może jeszcze dalej próbować przybrać na masie?
[...] g600 5 mpix, rozkrecone powinny dzialac po skreceniu z bateriami, jeden ma jeszcze folie na ekranie od nowosci. 2x nokia e50 - jednej nie dziala klawiatura w 2 zbity lcd- dalej nie sprawdzana i brak obudowy nokia 5500d uszkodzone wejscie ladowania reszta ok brak baterii nokia 6500c uszkodzony aparat reszta ok Jeszcze jakes nokie moga byc [...]
Wiem ze byl juz post Banana na ten temat ale dalej pojawia sie mnostwo pytan, dlatego postanowilem to troche uaktualnic. w moim zestawieniu sa zawarte nowosci i spalacze po ktorej najczesciej siegacie.Mam nadzieje ze pomoze to w jakims stopniu i unikniemy nowych tematow na temat FAT BURNEROWWszelkie pytania zwiazane z tematem zadawajcie tutaj [...]
[...] zrobic usg. Usg nic nie wykazało. Także lekarz stwierdził,że kolano jest zdrowe, a boli po urazie. Kazał robic gimnastykę i stwierdził, że jak nie będę cwiczyła, to będzie dalej bolało. Za miesiąc jak nie przejdzie mam się do niego zgłosic. Ogólnie chyba się trochę na mnie wkurzył, bo próbowałam go nakłonic na inne tory myślenia, że może coś [...]
[...] odesłać z pustymi rękami hehe). Od jakiegoś 1,5 tyg. Babcia mi robi masaż (nie śmiejcie się mieszkam tylko z nią) i ból rozległy mi już przeszedł ale jak uciskam te kręgi to dalej mnie bolą. Co o tym myślicie może iść do masażysty bo wiadomo babcia po masuje mnie trochę tu trochę tam i już jest zmęczona. PS: Przed chwilą wziąłem sztangę i [...]
[...] tego co bylo,gdyz wszystko jak wiadomo po roku nic nie robienia poszlo na leb na szyje, od wagi, przez wymiary, na osiagach konczac. Cel wrocic do tego co bylo i ciagnac to dalej idac do przodu, stracilem przez wlasna glupote i rozrywki rok cwiczen... Byc moze jakies cwiczenia w planie zle ujalem, dysponuje nast sprzetem: lawka, modlitewnik, [...]
[...] teraz zaczać powazniejszy trening... trzymac sie ostro diety ( dokupic tran na omega 3 i migdały tak na przekąske ) Ale przedewsystkim chciałbym kupić białko bo waga dalej stoi w miejscu. Tak abym uzupelnial braki w dostarczaniu białka podczas szkoly, wzialbym sobie shaker i pilbym w trakcie lekcji co mysle byloby duzym plusem w robieniu [...]
Witam.... Kolejna moja próba- bez efektu. Proszę o pomoc. Od 10 lat próbuję schudnąć i zawsze kończy się to z kiepskim skutkiem. Od dziecka byłam większa, ważyłam nawet 80kg w wieku 16 lat. Aktualnie mam 26 lat i ważę 63 kg. Jakiś efekt osiągnęłam. 3 lata temu schudłam z wagi 71 kg do 62kg. Dalej się męczę. Moim marzeniem jest ciało które nie [...]
[...] się z Leucine Fusion, przeczytalem artykuł w Rebelsie, no i dowiedzialem sie m. in., że sama leucyna "dużo" nie da. I tu sie pojawia problem - z czym to połączyć ? Idąc dalej w lekture Rebelsa, przybliżyliście mi Whey 100, zachęca mnie dobry bilans aminokwasowy, cena "może być", ale neistety za darmo nic nie ma^^. Whey 100 chciałbym stosować [...]
[...] lewa część jest po prostu bardziej rozwinięta niż prawa, bardziej masywna, z plecami podobnie. da się coś na to zaradzić czy poprostu się z tym pogodzić i robić swoje dalej?? chciałbym podać również mój trening do oceny każdego ćwiczenia macham po 3 serie (12-10-8), gdy jest / tzn że raz robię tak a w następnym trenigu inaczej , coby [...]
Witam serdecznie wszystkich zainteresowanych tematem. Zastanawiałem się czy nie umieścić tego wątku w dziale "uderzane", ale jednak chodzi mi konkretnie o suplementacje więc postanowiłem umieścić moje pytanie tutaj. Zanim zdecydowałem się rozpocząć ten wątek, przeczytałem kilka prac które poruszają interesującą mnie tematykę tj. [...]
[...] nie wiem co robić :/ 2opcja jest taka, że aby naprawić błąd wstałem dzisiaj o 7 rano i wpiepszyłem jajecznice na oliwie z oliwek + 2 bułki razowe i później poszedłem w kime dalej i może wtedy organizm zamiast spać trawił to i nie odpoczął wogóle?? A może poprostu dzisiaj jakiś zesrany biomet i większość ludzi się tak czuje jak ja? Jeśli ktoś [...]
[...] diety, ktora powinienem stosowac, czy tez porad jak jesc itp. Co chcialbym sie dowiedziec, to czy czasem cos zlego sie ze mna nie dzieje. Bo o ile jesli sytuacja bedzie dalej tak wygladac jestem w stanie wmusic w siebie wieksze ilosci jedzenia to nie rozumiem samej przyczyny braku apetytu, czy tez tego ze nie doskwiera mi zmeczenie, czy brak [...]
[...] pod koniec stanie na pięściach przez parę minut, robimy pompki( ok 50) bądź tzw choinkę (czyli 40 przysiadów, 40 brzuszków, 30 przy.. 30 brzusz... 20 tego i tego i tak dalej... )Dodam że trenuje w formule K1, składka miesięczna wynosi 50 zł a sprzęt( rękawice, ochraniacze na golenie) dostajemy( wiem że nie wszędzie tak jest). Co o tym [...]
